CÁch điều trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc

au nửa đầu là một bệnh rất khó chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên nếu điều trị phù hợp thì có thể giảm đáng kể cường độ đau cũng như tần suất xuất hiện cơn đau. Hiện nay, chưa có phương pháp đặc hiệu để điều trị dứt điểm đau nửa đầu. Sử dụng thuốc vẫn là cách phổ biến nhất. Tuy nhiên, thuốc dễ gây tác dụng phụ, chưa kể có trường hợp dị ứng với thành phần của thuốc.

Bệnh đau nửa đầu cũng có thể được cải thiện bằng một số giải pháp điều trị khác thay vì dùng thuốc. Mặc dù không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng được, nhưng người bệnh có thể tham khảo thêm để hiểu rõ về các tiến bộ trong trị liêu hiện nay. Bên cạnh đó, việc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn cũng rất cần thiết, bệnh nhân không nên tự ý chẩn đoán, tự ý quyết định giải pháp điều trị.

Các phương pháp đơn giản

1. Chế độ ăn: tránh nitrat và nitrit

2 chất này có nhiều trong thịt chế biến sẵn và bột ngọt, một số loại thuốc tim cũng chứa nitrat. Theo nghiên cứu, Nitrat và Nitrit có liên quan trực tiếp đến chứng đau nửa đầu.

Ngoài ra, trong thức ăn, đồ uống hàng ngày có một số thành phần khiến người bệnh phải chịu những cơn đau nửa đầu dữ dội hơn. Muốn khỏi đau đầu, hãy loại bỏ khỏi thực đơn các thực phẩm:

Các chất kích thích: cafein, rượu
Phenylethylamine có trong chocolate và phô mai
Tyramine trong các loại hạt, thịt lên men, thịt đóng hộp, pho mát
Aspartame có trong chất tạo ngọt nhân tạo của thực phẩm.
2. Massage

Hướng dẫn: dùng ngón tay cái day nhẹ thái dương hoặc dung tay xoa bóp nhẹ nhàng cổ, lưng, đầu hoặc 2 bên vai.

Massage chỉ là biện pháp giảm nhẹ cơn đau tạm thời, ít có tác dụng trong điều trị lâu dài. Đau đầu hay đau nửa đầu nhiều khi cũng do căng thẳng, stress dẫn đến, trong những trường hợp này, massage là giải pháp phù hợp, người bệnh không cần đến thuốc để giảm đau.

Tuy chưa được chứng minh chính xác, nhưng một nghiên cứu đã cho thấy, những người bị đau nửa đầu kiên trì massage liên tục trong vòng 6 tuần cảm thấy cơn đau giảm nhẹ hơn và họ cũng ngủ ngon hơn trong 6 tuần đó và 3 tuần sau khi ngừng điều trị.

3. Chườm nóng và chườm lạnh

Đây là giải pháp an toàn nhất đối với tất cả bệnh nhân vì không gây ra tác hại hay tác dụng phụ gì, kể cả với phụ nữ mang thai.
Để giảm căng cứng ở cổ, hãy áp túi chườm vào phía sau gáy. Đối với dạng đau đầu theo nhịp (đau đầu kiểu mạch đập),không nên chườm nóng mà hãy chườm lạnh vùng thái dương. Các động mạch cung cấp máu cho màng cứng (màng não) nằm ở sau vùng xương mỏng nơi thái dương. Màng cứng đó bị viêm tấy khi đau nửa đầu. Hạ thấp nhiệt độ của máu lưu thông qua khu vực đó sẽ giúp làm giảm bớt cường độ đập của dây thần kinh.

Cách chữa trị đau nửa đầu đơn giản hiệu quả tức thời

4. Các bài tập thư giãn

Việc tập trung vào một bản nhạc, hay câu nói nào đó, kết hợp với kiểm soát hơi thở sâu và đều có thể đánh lạc hướng cơ thể, người bệnh có thể quên đi cơn đau nửa đầu hiện tại.

Một số bài tập thư giãn: hít thở sâu, thư giãn với âm nhạc hoặc xem các hình ảnh thư giãn tinh thần. Một nghiên cứu được thực hiện trên 90 người đau đầu do căng thẳng cho thấy, các bài tập thư giãn giúp cải thiện giấc ngủ hơn cả phương pháp châm cứu.

5. Ngồi thiền

Thiền là phương pháp được sử dụng để tập trung sự chú ý và tĩnh tâm khỏi những tác động nhiễu như các cơn đau mãn tính. Người ngồi thiền thường xuyên có khả năng chịu đựng các kích thích đau tốt hơn cũng như giảm tần suất đau đáng kể so với người bình thường.

Với những tác dụng của phương pháp thiền đến sức khỏe, các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng nhằm đánh giá chính xác hiệu quả của phương pháp thiền của người Ấn Độ cổ đại có thể giảm tần suất, mức độ các cơn đau đầu hay không.

Các phương pháp kỹ thuật y học

6. Châm cứu

Đối với châm cứu, các loại kim mỏng sẽ được đưa vào dưới da để tổ chức lại dòng chảy của năng lượng, hay còn gọi là khí trong cơ thể. Trên đầu có một số huyệt vị nếu châm cứu sẽ làm giảm ngay các cơn đau đầu, tuy nhiên điều này chỉ có thể thực hiện tại các phòng khám hoặc cơ sở y tế.

Châm cứu có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cấp tính tương đương với việc điều trị bằng thuốc song có ít tác dụng phụ hơn. Nhiều bằng chứng cho thấy châm cứu có hiệu quả tốt với những người bị đau đầu do căng thẳng thường xuyên hoặc đau đầu mãn tính.

7. Biofeedback

Khi cơ thể đang chịu các kích thích đau, có thể dẫn đến những biểu hiện như: tăng nhịp tim, cơ bắp căng ra, tay chân lạnh hoặc tay chân đổ mồ hôi… Biofeedback là một phương pháp rèn luyện cho con người cải thiện sức khỏe bằng cách kiểm soát một số hoạt động trong cơ thể mà bình thường vẫn xảy ra một cách vô thức.

Các điện cực được gắn vào da sẽ đo những hoạt động này và thể hiện trên màn hình. Với sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn, người bệnh sẽ dần học được cách kiểm soát, điều chỉnh cơ thể mình, có thể giúp bệnh đau nửa đầu thuyên giảm.

Biofeedback là một liệu pháp hiệu quả để chữa bệnh đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu, chứng hồi hộp, trầm cảm, co giật, cao huyết áp, đau kinh niên, các vấn đề về tiêu hóa và nước tiểu. Biofeedback được coi là an toàn cho hấu hết mọi người vì không có phản ứng phụ nào được ghi nhận.

Có nhiều dạng trị liệu biofeedback. Neurofeedback (phản hồi sinh học thần kinh),còn gọi là điện não đồ (EEG),đo hoạt động sóng não, và có thể là cách hiệu quả nhất để điều trị các chứng đau đầu, stress, hồi hộp và trầm cảm. Điện cơ (EMG) đo sức căng của cơ. Thermal biofeedback (phản hồi sinh học bằng nhiệt độ) giúp đo nhiệt độ ngoài da và trong cơ thể.

8. Tiêm Botox

Ngoài việc được sử dụng để giảm nếp nhăn một cách thần tốc, tiêm Botox đã được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ) chấp nhận dùng để điều trị chứng đau nửa đầu kinh niên cho người trưởng thành.

Không phải trường đau nửa đầu nào cũng có thể sử dụng phương pháp tiêm botox được. Chỉ áp dụng tiêm botox khi bệnh nhân bị đau nửa đầu thường xuyên, kéo dài trên 15 ngày mỗi tháng. Cần trao đổi kỹ với bác sĩ nếu người bệnh có ý định điều trị bằng tiêm botox.

9. Kích thích điện từ xuyên sọ

Nhiều trường hợp bệnh nhân điều trị đau nửa đầu bằng việc kích thích điện từ xuyên sọ, họ cảm thấy đỡ đau hơn so với những người điều trị bằng thuốc giảm đau.

Liệu pháp kích điện xuyên sọ thực chất là dùng một dòng điện thích hợp cho đi thẳng vào não bộ nhằm tác dụng lên những trung khu thần kinh đặc hiệu. Phương pháp điều trị không xâm lấn này mất khoảng 1 – 2 giờ và được thực hiện tại phòng khám bằng cách đặt cuộn dây điện gần đầu người bệnh để cung cấp xung điện.

Tuy nhiên, nói về sử dụng dòng điện để điều trị chứng đau nửa đầu thì vẫn còn mới mẻ và táo bạo.

10. Cấy ghép điện cực

Những người bị đau đầu lâu năm có thể áp dụng phương pháp cấy điện cực (kích thích dây thần kinh chẩm) vào cổ hoặc não để giảm đau.

Bỏ túi 6 cách chữa đau nửa đầu vô cùng hiệu quả

Với việc điều trị này, một điện cực sẽ được phẫu thuật cấy ghép vào nền sọ, gần dây thần kinh chẩm. Một nguồn điện cũng được cấy ghép gần xương quai xanh (xương đòn) hoặc vị trí khác trong cơ thể để cung cấp xung điện qua dây dẫn tới điện cực.

Điều trị đau nửa đầu ở đâu

Đối với bệnh nhân đau nửa đầu, tốt nhất nên đến khám tại các bệnh viện, phòng khám có chuyên khoa Thần kinh để xác định nguyên nhân. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên và giải pháp điều trị phù hợp nhất đối với mỗi trường hợp.

Trang thông tin chia sẻ kiến thức bệnh đau nửa đầu

Dưới đây là một số địa chỉ khám chữa đau nửa đầu uy tín tại Hà Nội, người bệnh có thể tham khảo:

Chia sẻ tin